ぬはひん日記

むりやり自己ベスト

そんなわけで昨日（24日）は千葉マリンマラソンに参加してきました。

先週の日曜日はいい練習ができたのだけど、その後の平日はいろいろあってまったく走ることができず、さすがにこれはいかんだろうと思って、土曜日の夜は短めに走りました。調整というより、走ることを身体に思い出させる感じ。

で、当日スタート前は、さてどんなレースにしようかなと。1時間50分台前半くらいを目指せば、まぁあまり無理せず笑顔で帰ってくることができるだろうけど、それだと去年とまったく同じになってしまうし、この際後半は潰れる覚悟で自己ベストのペースで走ってみるのもいいかな、と。

結局、後者を選びました(笑)

これまでのハーフでは、レースの序盤を慎重に入りすぎているような感じで、そこでもう少し早めにペースアップアしておけば全体のタイムも改善されるのではないか、と。そこで今回は最初の5kmもあまり抑えず（当社比）、26分ちょっとで通過。そこからはだいたいキロ4分50～55秒くらい（5km24分台前半）のペースを刻み……。かなり天気が良かったので前半からかなり汗をかいたのですが、まぁ時期的に寒いよりはマシだったかも。長袖Tシャツの上にサイクルジャージ（半袖）を重ね着していたのだけど、長袖は必要なかったかなというくらいの感じでした。

10kmまでは快調に走れたのですが、そこからは練習不足の影響がじわじわと。それでも10～15kmはいい感じのペースメーカーを見つけたこともあって最速ラップを出せたんですが、その後はかなり厳しい戦いになりました。千葉マリンマラソンは、もっぱら海沿いの産業道路っぽい道がコースの中心で、途中、15km前後のあたりで稲毛海浜公園という公園に入って木陰の散策路をくねくね抜けていく感じ。一緒に参加した家人によれば、公園を抜けて元の道路に戻ると、道幅が広がる分、スピード感がなくなると。だもんで、実際にはペースは落ちていないのに、なかなか前に進んでいかないような気がして、精神的にしんどいのです。

なんかもう走り方もバラバラになりつつ、一箇所だけある橋越えの登り坂も何とか乗り越え……。しかし20kmあたりから両足ふくらはぎに痙攣の兆候が現れて、「これは下手するとハーフなのに初めて歩いてしまうことになるのか？」と覚悟したのですが、走り方を調整し、ペースは落ちたものの、何とか走りきりました。結果、自己ベストを2分ほど短縮（自己計時）。

ラップタイムを見ると、みごとに最後タレてます(笑) 諏訪湖の時より1分近く遅い。これまでハーフを走ったなかで、一番苦しいレースでした。

家人も無事に初の2時間切りを達成しました。って、フルのタイムからするともっと早くに2時間切っていて不思議はなかったんですが、ようやく実力どおりに走れたという感じでしょうか。逆に私はハーフをこのタイムで走れるなら、フルがもう少し何とかなるはずだなぁ……。

タグ：走る

| 2010年01月25日 11:07 | 日記・メモ | コメント＆トラックバック（9）